Se você está sentindo coração acelerado, preocupação excessiva, irritabilidade ou insônia, pode ser que você esteja sofrendo de Ansiedade.
Mas a boa noticia é que com o tratamento correto, a Ansiedade é uma doença que tem controle.
Você pode voltar a ter uma vida mais leve, preocupações e livre de Ansiedade.
Neste guia falarei sobre a Ansiedade, seus principais sintomas, e tratamentos que podem lhe ajudar a retomar uma vida com mais saúde emocional.
Com um plano individual podemos traçar um tratamento com Medicamentos Específicos e mudança de hábitos para controle de Ansiedade.
Dr. Jeferson atende em Itapema/SC, com enfoque em Medicina de Família em formação pela Escola de Saúde Pública de Santa Catarina, oferecendo tratamento Especializado e individualizado.
Sumário de Conteúdo
Sintomas Comuns de Ansiedade:
Os sintomas de podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns sintomas frequentes estão listados abaixo:
- Preocupação constante, excessiva ou irracional.
- Pensamentos acelerados.
- Se sentir inquieto ou irritado
- Tensão muscular
- Dificuldade em concentrar-se
- Insônia ou aumento do sono
- Angústia e medo constante
- Coração Acelerado
- Suor Excessivo
- Tremores
- Sensação de falta de ar
- Aperto no peito
- Queimação no Estomago
- Dificuldade de engolir alimento
- Alergias na Pele
- Tontura
- Zumbido no ouvido
- Alteração de Apetite
- Compulsão Alimentar
Qual Especialista Trata Ansiedade?
O Médico de Família é um especialista treinado para fornecer uma atenção completa a saúde, incluindo tratamento do transtorno de Ansiedade.
Considerando não apenas os sintomas físicos, mas também os aspectos emocionais, sociais e familiares da saúde do paciente.
É preciso olhar o quadro geral com foco do atendimento no paciente em si, e não apenas sua doença.
Os atendimentos do Dr Jeferson Cohen duram em média 50 minutos, ou o tempo necessário para realizar a consulta com qualidade.
Em nossa clínica entendemos a importância de tirar tempo para cuidar de si e poder melhorar nossos hábitos de vida.
Além disso esse tempo é importante para entender as preocupações e angústias dos pacientes, para aí então propor um tratamento correto para cada caso.
”É um jogo de ganha-ganha, tendo mais tempo disponível consigo entregar a minha melhor consulta e o meu paciente terá o melhor tratamento para seu caso, que é único.”
Além disso, o Dr Jeferson pode associar Acupuntura ao seu tratamento, já que tem formação pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC).
Depoimentos de Pacientes:
Experiências prévias:
2016 – ESTÁGIO SUPERVISIONADO EM COMUNIDADE TERAPÊUTICA ‘’OPÇÃO DE VIDA’’
Atendimento voluntário em comunidade terapêutica em Joinville-SC, tratamento de Dependências Químicas e Doenças psiquiátricas, sob supervisão de médico Psiquiatra.
2016/2017 – LIGA ACADÊMICA DE MEDICINA DA FAMÍLIA DA UNIVILLE (LAMFU)
Estágio prático-teórico em diversas UBSF´s no município de Joinville-SC, realizando e acompanhando atendimentos e rotinas médicas em conjunto com preceptoria local.
2018 – LIGA ACADÊMICA DE PSIQUIATRIA (LAPSI)
Atendimento prático-teórico supervisionado em Psiquiatria, no Pronto Socorro psiquiátrico do Hospital Regional Hans Dieter Schmidt(HRHDS), além de aulas teóricas mensais.
2018/2019 – COORDENAÇÃO DA LIGA ACADÊMICA DE URGÊNCIA E EMERGÊNCIA (LAUE)
Organização e participação de estágio prático-teórico realizado em Pronto Socorro do Hospital Regional Hans Dieter Schmidt (HRHDS), aulas teóricas mensais.
2020 – GRUPO DE ESTUDOS E PESQUISA EM PSIQUIATRIA INFANTIL
Atendimento supervisionado em setor de internação psiquiátrica do Hospital Infantil Jesser Amarante Faria (HJAF), discussões de caso quinzenais.
2022-2024 – RESIDÊNCIA MÉDICA EM MEDICINA DE FAMÍLIA E COMUNIDADE
Especialização Médica pela Escola de Saúde Pública de Santa Catarina (ESP/SC)
2023 – ACUPUNTURA PARA MÉDICO DA ATENÇÃO BÁSICA (AMAB)
Aprimoramento da Atenção Básica no Brasil: Formação em Acupuntura. Certificado pela Universidade Federal de Santa Catarina (USFC).
Pesquisas, Congressos e outras atividades:
2015- 3º SIMPÓSIO JOINVILENSE DE DEPENDÊNCIAS QUÍMICAS
2016 – V CONGRESSO SUL-BRASILEIRO DE MEDICINA DA FAMÍLIA E COMUNIDADE – Autor de Trabalho Apresentado (pôster).
2017 – VII JORNADA JOINVILENSE DE PSIQUIATRIA
2018 – XXXVI CONGRESSO BRASILEIRO DE PSIQUIATRIA – Brasília/DF
2019 – XXXVII CONGRESSO BRASILEIRO DE PSIQUIATRIA – Rio de Janeiro/RJ – Apresentação de Trabalho (pôster).
2023 – II CONGRESSO BRASILEIRO ON-LINE DE PESQUISAS E INOVAÇÕES EM SAÚDE.
Qual o Melhor Remédio para Ansiedade?
O melhor remédio para Ansiedade depende de quais sintomas precisamos controlar e do transtorno associado.
Logo, não existe um medicamento que seja melhor ou pior, mas sim um adequado a cada caso.
Entendendo os sintomas que mais lhe atrapalham, podemos traçar um tratamento com a melhor medicação disponível para seu problema específico.
Temos várias classes de medicação que podem ajudar no sono, apetite, energia, dores no corpo. Tudo depende da dose e do medicamento escolhido.
Em alguns casos até remédios para tratar convulsão em baixas doses podem ser usados com boa resposta no controle dos sintomas Ansiosos.
Muitas vezes queremos ir direto ao que interessa e tomar uma medicação que resolva nosso caso.
Mas com uma consulta Especializada e bastante conversa, poderemos descobrir qual o melhor remédio para resolver o seu caso, que é único.
O Que é uma Crise de Ansiedade?
A Crise de Ansiedade também pode ser conhecida como Transtorno do Pânico.
”É uma sensação súbita de mal estar, angústia que pode estar acompanhada de falta de ar, aperto no peito, pensamentos acelerados e de preocupação excessiva.”
Durante as crises, o corpo libera substancias que causam os sintomas de Ansiedade, como a Adrenalina.
Com essa Adrenalina no corpo você sentir o coração acelerado, tremores, tonturas, suor nas mãos, sensação de engasgo entre outros sintomas.
Passar por situações que trazem a tona sentimentos antigos de medo ou frustração também pode causar crises de Ansiedade.
Mas não existe uma causa única para a ter Crises de Ansiedade, porém as crises tem relação com algum fator de estresse no passado, ou preocupação excessiva com eventos futuros.
Se existe algo bom nessa história, é que a Crise normalmente leva poucos minutos para aliviar e com medicações corretas uma nova crise pode ser prevenida.
O que fazer quando ter crises de Ansiedade?
Se você está passando por Crise de Ansiedade, algumas coisas podem ajudar a aliviar isso.
Procure um ambiente calmo, com pouco barulho. Achar um local aberto, ao ar livre, também pode lhe ajudar a controlar a Crise.
Escutar músicas que te tragam boas recordações também irá ajudar a te acalmar.
Por último aprender técnicas de respiração e meditação, praticar diariamente e durante as crises.
Além disso é importante lembrar que essa crise é passageira e em geral leva alguns poucos minutos para se resolver.
Em consulta com Médico de Família, você pode pedir medicamentos para levar com você e usar durante as crises, tornando-as mais curtas.
Compreendendo a Ansiedade:
A ansiedade pode ser uma resposta natural do seu corpo a situações de estresse ou perigo.
Em pequenas doses, ela pode até ser boa, mantendo-nos alerta e focados e nos preparando para evitar situações de perigo real.
O problema é quando a ansiedade se torna constante.
Nesse caso nosso organismo passa a entender atividades do cotidiano como perigos próximos, causando sintomas que atrapalham o dia a dia.
É a partir desse momento que isso se transforma em um conjunto de doenças chamados Transtornos de Ansiedade, e que necessitam de tratamento adequado.
Além disso, o que causa os sintomas é uma desregulação das substancias que atuam no controle do humor no cérebro, chamadas de Serotonina, Adrenalina, Dopamina, entre outras.
Diagnóstico da Ansiedade:
Os sintomas da Ansiedade podem se manifestar de várias maneiras, atualmente são divididos em alguns Transtornos:
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG):
Preocupação constante e Ansiedade exagerada sobre eventos simples e atividades diárias.
Os sintomas podem se manisfestar mesmo sem causa aparente para Ansiedade.
Transtorno do Pânico:
Ataques de pânico, ou crises de Ansiedade súbitos e intensos que são frequentes e afetam nas atividades do dia a dia.
São crises de Ansiedade na qual os pacientes podem ter a sensação de tremores, coração acelerado e falta de ar.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC):
Pensamentos de preocupação específicos com algum tema, e atitudes repetitivas que aliviam esses pensamentos.
Por exemplo, lavar a mãos com muita frequência para aliviar um medo de contaminação por doenças contagiosas.
Fobia Social:
Medo intenso de situações sociais com interação com outras pessoas.
Sintomas intensos de Ansiedade ao ter que falar em público ou em uma reunião, por exemplo.
Além disso, ter medo e angustia ao participar de eventos, locais fechados ou com grande concentração de pessoas.
Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT):
Sintomas ansiosos após exposição a eventos traumáticos, como acidentes, assaltos, enchentes e outros acontecidos.
Reconhecer e diagnosticar a ansiedade é o primeiro passo para tratá-la.
Se você está com sintomas de Ansiedade que afetam na sua vida é fundamental buscar ajuda de um Médico da Família o quanto antes.
Você também deve considerar que há momentos da vida que você naturalmente pode estar mais ansioso, como próximo de eventos importantes.
Para identificar se você está em uma dessas fases ou com algum transtorno de ansiedade é válido buscar um Médico de Família que entenda suas particularidades.
Dr Jeferson atende com foco na Medicina de Família em formação pela Escola de Saúde Pública de Santa Catarina, oferecendo tratamento Específico para Ansiedade.
6 Hábitos Saudáveis para Controlar a Ansiedade:
O transtorno de ansiedade é uma condição que é influenciada por nosso estilo de vida.
Para Ajudar no controle dos sintomas, Dr Jeferson oferece planos de Acompanhamento específicos e individuais para Mudança de Estilo de vida.
Incorporar esses 6 hábitos saudáveis em sua rotina diária será uma estratégia eficaz de enfrentamento:
- Fazer exercício Regular.
- Ter um Dieta Balanceada.
- Manter suas vitaminas em dia.
- Sono Adequado.
- Controlar o Estresse.
- Cultivar relações afetivas de qualidade.
Exercício Regular:
A atividade física regular é um dos pilares do bem-estar mental. Converse com seu Médico de Família qual a melhor opção para você.
A atividade física ajuda a liberar endorfinas, substâncias naturais que melhoram o humor.
É recomendado um total de 150 minutos por semana. Podendo ser divididos em 5 dias na semana com duração de 30 minutos.
Dieta Balanceada:
A alimentação também desempenha um papel vital na saúde mental.
Consumir uma dieta rica em alimentos integrais, como grãos, proteínas magras, frutas e vegetais, pode promover o equilíbrio emocional.
Evite também alimentos que são estimulantes como cafeína, energéticos, chá mate e chimarrão, esses alimentos podem piorar os sintomas de ansiedade.
Vitaminas em dia:
É importante manter o nível de vitamina D e vitamina B12 dentro dos níveis adequados para controlar sua saúde mental.
Além disso, problemas na Tireoide frequentemente podem causar sintomas de coração acelerado e tremores.
Um Médico de Família deve solicitar exames para garantir que seus níveis de vitaminas e hormônio de tireoide estão adequados ou então prescrever as reposições necessárias.
Sono Adequado:
O sono inadequado pode agravar os sintomas de ansiedade.
Priorizar uma rotina de sono consistente e criar um ambiente propício para o descanso são fundamentais.
A higiene do sono pode ser uma aliada importante no combate da ansiedade. Evite muita exposição a telas no período da noite.
Além disso, reduzir o consumo de estimulantes como cafeína, erva mate, chimarrão, energéticos e refrigerantes pode lhe ajudar a ter uma melhor noite de sono.
Gerenciamento do Estresse:
Aprender técnicas de controle do estresse, como meditação, mindfulness e exercícios de respiração profunda, irão ajudar a aliviar sua ansiedade.
Relações afetivas:
Se você está passando por problemas de relacionamento na família ou trabalho, tente resolver isso da melhor forma possível.
Iniciar falando como você está se sentindo pode ser uma boa estratégia.
Como Fazer o Tratamento da Ansiedade?
O Médico de Família e Comunidade, pode propor uma variedade de opções de tratamentos individualizados, podendo incluir:
- Medicamentos
- Acupuntura
- Terapia
- Meditação
Medicamentos
Medicamentos ansiolíticos podem ser prescritos para aliviar os sintomas, ou ainda para prevenir novas crises.
Há inúmeras opções de remédios para o tratamento da ansiedade a depender do sintomas a serem controlados.
Além disso, constantemente estão surgindo novas opções de tratamentos com medicação. Classicamente existe o tratamento com Inibidores Seletivos da Recaptura da Serotonina.
Eles atuam naquele mecanismo que está desequilibrando os neurotransmissores e causando os sintomas. Mas cada substancia atua de uma forma diferente no corpo.
Existem remédios que dão mais ou menos sono, mais ou menos energia, mais ou menos apetite, é aí que entra a importância do tratamento individual e específico para cada paciente.
Converse com seu Médico de Família para discutir os benefícios e possíveis efeitos colaterais desses medicamentos e inicie um tratamento correto.
Terapia
Fazer consultas regulares com um psicólogo é parte importante do seu tratamento e lhe ajudará a gerenciar os gatilhos da ansiedade.
Meditação
Novos estudos comprovam que realizar meditação diariamente tem se mostrado eficaz no tratamento de sintomas ansiosos.
‘‘Sei que no início a meditação é muito difícil em especial para pacientes com ansiedade, mas com o tempo e paciência é possível vencer esse barreira dos pensamentos acelerados. Tudo é treino!”
Acupuntura
A acupuntura é uma prática que envolve a inserção de agulhas finas em pontos específicos e tem se mostrado eficaz no alívio da ansiedade e do estresse.
Dr Jeferson possui formação em Acupuntura pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), e isso pode ser mais um diferencial no seu tratamento.
O Papel da Acupuntura no Controle de Sintomas Ansiosos:
Vários estudos científicos trouxeram evidências que a acupuntura é eficaz na redução dos sintomas de ansiedade
A acupuntura promove o relaxamento e regula a resposta de estresse do corpo.
Veja a seguir como funciona a acupuntura:
- 1. Estímulo dos Nervos Periféricos
- 2. Liberação de Neurotransmissores
- 3. Modulação da Atividade Neural
- 4. Regulação do Sistema Nervoso Autônomo
1. Estímulo dos Nervos Periféricos:
Quando as agulhas são inseridas em pontos de acupuntura, elas estimulam nervos periféricos.
Isso envia sinais ao sistema nervoso central, incluindo a medula espinhal e o cérebro, regulando o funcionamento do sistema nervoso.
2. Liberação de Neurotransmissores:
O estímulo dos nervos periféricos pela acupuntura pode desencadear a liberação de neurotransmissores, como Serotonina e Noradrenalina.
Esses neurotransmissores estão envolvidos na regulação do humor, da dor e do bem-estar.
Além disso a regulação desses neurotransmissores também são alvos do tratamento com medicações ansiolíticas.
3. Modulação da Atividade Neural:
A acupuntura pode influenciar a atividade neural em áreas específicas do cérebro.
Estudos de imagem cerebral funcional mostraram que a acupuntura pode regular a atividade nas áreas relacionadas à dor, estresse e emoções.
4. Regulação do Sistema Nervoso Autônomo:
A acupuntura pode influenciar o sistema nervoso autônomo, que controla funções automáticas do corpo, como a frequência cardíaca, a pressão arterial e a respiração.
Isso pode ajudar a promover o relaxamento e reduzir o estresse.
É importante ressaltar que a acupuntura é uma terapia complementar que deve ser realizada por profissionais devidamente treinados e licenciados.
Os efeitos da acupuntura podem variar de pessoa para pessoa, e seu sucesso depende de vários fatores, incluindo o problema de saúde tratado, a técnica utilizada e a resposta individual do paciente.
Controlando a Ansiedade agora:
Se a Ansiedade está afetando sua qualidade de vida, não hesite em procurar ajuda e agende uma Consulta o Dr Jeferson, um Médico de Família que atende em Itapema/SC.
”Juntos, podemos criar um plano de tratamento direcionado especificamente para você, e então começar a jornada na melhoria sua saúde mental.”
Dê o primeiro passo em direção a uma vida mais equilibrada e livre de preocupações.
Ficou alguma dúvida? Se precisar pode entrar em contato com a nossa clínica, será um prazer poder te ajudar!