Você não está só! A depressão é uma das condições de saúde mental mais comuns e debilitantes no Brasil e no mundo.
O mais importante é lembrar que depressão é uma doença real, que tem tratamento e controle.
Neste guia abrangente, discutirei tudo o que você precisa saber sobre Depressão: sintomas, diagnóstico e até opções de tratamento.
Qual Especialista Trata Depressão?
Existem alguns especialistas que podem tratar Depressão, são eles: Médico de Família, Acupunturista e Psiquiatra.
O Médico de Família é treinado para fornecer uma atenção integral de saúde.
Considero não apenas os sintomas físicos, mas também os aspectos emocionais, sociais e familiares da saúde do paciente.
É preciso olhar o quadro geral com foco do atendimento no paciente em si, e não apenas sua doença.
Em meus atendimentos em consultório reservo pelo menos 50 minutos para realizar a consulta.
É preciso tirar tempo para cuidar de si e entender como podemos melhorar nossos hábitos de vida.
Além disso preciso desse tempo para entender as preocupações e angústias dos meus pacientes, para aí então propor um tratamento correto para cada caso.
O Médico de Família e Comunidade é um especialista capaz para tratar a grande maioria dos transtornos depressivos.
Nessa especialidade sempre estamos comprometidos em prestar atendimento médico Humanizado para ajudar você a entender, enfrentar e vencer a depressão.
Atualmente atendo em Itapema/SC, com enfoque em Medicina de Família e Comunidade em formação pela Escola de Saúde Pública de Santa Catarina.
Ofereço uma série de tratamentos de saúde individualizados para a Depressão.
Seja com medicamentos específicos, ou em conjunto com Acupuntura, com formação pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC).
Compreendendo os sintomas da Depressão:
A depressão é muito mais do que se sentir triste temporariamente.
É uma condição de saúde mental que afeta profundamente o humor, a cognição e o funcionamento de atividades do dia a dia.
Podendo também afetar o rendimento no seu trabalho ou até a qualidade de suas relações afetivas.
Os sintomas de depressão podem incluir:
- Sentimento de tristeza,
- Pensamentos negativos frequentes.
- Perda de interesse ou prazer em atividades que antes eram agradáveis.
- Cansaço e falta de energia.
- Dificuldade de dormir ou dormir em excesso.
- Mudanças no apetite e peso.
- Sentimentos de inutilidade e culpa excessiva.
- Dificuldade de concentração, memória, e tomada de decisões.
Depoimentos de Pacientes:
Diagnóstico da Depressão:
Se você está enfrentando esses sintomas, é fundamental buscar ajuda.
O diagnóstico da depressão é clinico, ou seja feito, por consulta médica baseada nos sintomas apresentados pelo paciente e histórico familiar.
Ter um diagnóstico correto é o primeiro passo para o tratamento eficaz.
Um especialista em Medicina de Família e Comunidade pode avaliar seus sintomas e história médica para fazer um diagnóstico preciso.
Além disso, pode ser importante passar por consulta médica para conseguir diferenciar tristeza ocasionada por problemas do dia a dia, de um transtorno mental do tipo depressivo.
Uma conversa franca com seu Médico de Família irá ajudar a esclarecer isso.
Qual o Melhor Remédio para Depressão?
O melhor remédio para Depressão depende de quais sintomas precisamos controlar.
Entendendo os sintomas que mais lhe atrapalham, podemos traçar um tratamento com a melhor medicação disponível para seu problema específico.
Temos várias classes de medicação que podem ajudar no sono, apetite, energia, dores no corpo. Tudo depende da dose e do medicamento escolhido.
Em alguns casos até remédios para tratar convulsão em baixas doses podem ser usados com boa resposta no controle dos sintomas Depressivos
Muitas vezes queremos ir direto ao que interessa e tomar uma medicação que resolva nosso caso.
Mas com uma consulta Especializada e bastante conversa, poderemos descobrir qual o melhor remédio para resolver o seu caso, que é único.
Hábitos Saudáveis para o Controle da Depressão:
A abordagem da Medicina de Família para o tratamento da depressão inclui a promoção de hábitos saudáveis que ajudam a melhorar o seu humor.
Seu médico deve fazer uma anamnese minuciosa para identificar o que pode estar lhe afetando e traçar estratégias baseadas nas atividades do seu dia a dia.
Veja alguns hábitos que ajudam no controle da depressão:
- Exercício Regular
- Dieta Equilibrada
- Sono de Qualidade
- Redução do Estresse
Exercício Regular
A atividade física libera endorfinas, um tipo de hormônio que atua no cérebro regulando o seu humor.
Mesmo uma caminhada diária pode fazer uma diferença significativa.
O recomendado é praticar no mínimo 30 minutos ao dia, cinco dias por semana.
Dieta Equilibrada
A alimentação desempenha um papel importante na saúde mental.
Consumir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais e grãos integrais, pode beneficiar o seu bem-estar emocional.
Tire um tempo para cozinhar, quanto mais produtos naturais mais saúde.
Sono de Qualidade
Dormir mal pode agravar a depressão.
Priorize um horário de sono regular e crie um ambiente propício para repor suas energias.
Além disso, o excesso de tempo exposto a telas de celular, computador ou televisão, pode piorar a qualidade do sono.
Redução do Estresse
Falar é fácil, mas controlar o estresse é algo muito difícil atualmente.
Para isso, aprender técnicas práticas de gerenciamento do estresse, como: Meditação, Mindfulness e respiração profunda, pode ajudar a aliviar os sintomas de depressão.
Opções de Tratamento na Depressão:
O seu Médico de Família pode recomendar uma variedade de opções de tratamento para a depressão, de acordo com seu caso.
Estas podem incluir:
- Medicamentos específicos
- Acupuntura
- Psicoterapia
- Estilo de Vida Saudável
- Suporte Social
Medicamentos para Depressão:
Em alguns casos, a medicação pode ser prescrita para tratamento da Depressão.
Existem dezenas de medicações usadas para o controle da depressão, seu uso depende dos sintomas a serem controlados
Converse com seu Médico de Família para discutir os benefícios e os possíveis efeitos colaterais dos antidepressivos.
Caso inicie com medicação, é importante manter consultas regulares com seu Médico para possíveis ajustes de doses e manutenção do tratamento.
A Acupuntura como Opção de Tratamento Complementar
A acupuntura é uma prática chinesa milenar que envolve a inserção de agulhas finas, praticamente indolores, em pontos específicos do corpo.
Alguns novos estudos trouxeram evidências científicas que a acupuntura pode ser eficaz no tratamento da depressão, ajudando a aliviar os sintomas e melhorar o estado de ânimo.
Psicoterapia
A terapia com um profissional Psicólogo pode ajudá-lo a identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos disfuncionais.
Manter psicoterapia frequente com um bom Psicólogo é parte importante do seu tratamento para Depressão
Suporte Social
Participar de grupos de apoio ou ter uma rede de apoio forte de amigos e familiares é essencial no tratamento da depressão.
Você precisa falar sobre isso com seus amigos e parentes, normalmente eles estarão lá para te ajudar a vencer a batalha contra a depressão.
Estilo de Vida Saudável
Você pode trabalhar em conjunto com seu Médico de Família para implementar mudanças sustentáveis em seu estilo de vida que irão melhorar seu bem-estar físico e mental.
Como a Acupuntura Trata a Depressão:
- Regulação do Sistema Nervoso
- Redução do Estresse
- Redução da tensão Muscular
Estímulo do Sistema Nervoso
Por meio do agulhamento ocorre um estímulo que vai até o cérebro, regulando seu sistema nervoso central,
Esse estimulo Libera Serotonina, Dopamina e outros neurotransmissores que ajudam a regular o humor.
Redução do Estresse
A prática da acupuntura também pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo uma sensação geral de relaxamento e bem-estar.
Regulação do Tônus Muscular
A estimulação dos pontos de acupuntura pode diminuir a tensão muscular ajudando a relaxar músculos tensos e contraídos, aliviando dores associadas à depressão
É importante ressaltar que a acupuntura não deve ser usada como tratamento único para condições graves.
Além disso, a acupuntura é uma terapia complementar e deve ser realizada por profissionais médicos devidamente treinados.
Tratando a Depressão Agora:
Se você está lutando contra a depressão, lembre-se de que não está sozinho.
Agendar uma consulta com um Médico de Família é o primeiro passo para o seu tratamento.
Juntos, podemos criar um plano individualizado incluindo opções de terapia com medicações, modificações no estilo de vida e até acupuntura.
Não deixe que a depressão domine sua vida. Você merece uma vida plena e feliz. Agende uma consulta ainda hoje em Itapema/SC.